A legtöbb felnőtt számára biztonságos, ha naponta legfeljebb 700 ml hibiszkusz teát iszik 6 héten keresztül.
A karcatea nagyon egészséges / fotó depositphotos.com
A hibiszkusz tea fogyasztása támogatja a szív egészségét és segít a testsúly szabályozásában. Antioxidánsokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú ital.
1. Növeli az antioxidáns szintet
A hibiszkusz tea gazdag forrása a C-vitaminnak, karotinoidoknak és antociánoknak, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, védelmet nyújtanak a sejtkárosodást és gyulladást okozó oxidatív stressz ellen. Mindkettő hozzájárul az idő előtti öregedéshez és a betegségekhez. A hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát – írja a Health.
2. Csökkenti a vérnyomást
A hibiszkusz tea bizonyítottan csökkenti a vérnyomást. Egy 2022-es áttekintés szerint a hibiszkuszfogyasztással a vérnyomás csökkenése majdnem ugyanolyan mértékű, mint a gyógyszeres kezeléssel.
3. Javítja a koleszterinszintet
A hibiszkusz tea más teáknál hatékonyabbnak bizonyult a koleszterinszint csökkentésében. Jelentősen csökkentheti a „rossz” koleszterinszintet, ami viszont pozitív hatással van a szív egészségére. A magas „rossz” koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.
Olvassa el még: A koleszterinszintű koleszterin és a koleszterinszintű zsírszegények:
4. Csökkenti a gyulladást a szervezetben
Egy 2019-es tanulmány szerint azoknál a férfiaknál, akik 250 milliliter hibiszkuszkivonatot tartalmazó italt ittak, csökkent a szervezetben lévő gyulladást jelző mérőszám, a C-reaktív fehérje szintje. A hibiszkusz tea az idegsejtek gyulladása ellen is védelmet nyújthat.
5. Elősegíti a súlykontrollt
A hibiszkusz tea nem tartalmaz kalóriát. A hibiszkusztea cukorhiánya táplálóbbá teszi az italt. A cukrozatlan, kalóriamentes italok fogyasztása pedig segíthet az egészséges testsúly megtartásában.
6. Javítja a máj egészségét
A hibiszkusz kivonat csökkenti a zsírfelhalmozódást a májban, az antioxidáns antociánok pedig védik a májat az oxidatív stressztől.
Egy 2022-es állatkísérlet azt is megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat bizonyos esetekben jobban véd a májbetegség ellen, mint a szimvasztatin.
7. Csökkenti a káros baktériumok szaporodását
A hibiszkusz természetes módon képes kezelni a bakteriális fertőzéseket. Konkrétan egy 2019-es tanulmány szerint a hibiszkusz megakadályozza és kezeli a hasmenést okozó bélbaktériumok növekedését. A tudósok feltételezik, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint az antibiotikumok.
8. Segít stabilizálni a vércukorszintet
A hibiszkusz teában található polifenolok és szerves savak javíthatják az inzulinérzékenységet. Az inzulin egy hormon, amely a vérből a sejtekbe szállítja a glükózt (cukrot).
A hibiszkusz tea felnőtteknél jelentősen csökkentheti a magas vércukorszintet. A cukrozatlan hibiszkusz tea ideális ital lehet a prediabéteszben vagy cukorbetegségben szenvedők számára.
Kinek nem szabad hibiszkusz hibiszkusz teát innia:
- 12 év alatti gyermekek;
- magas vérnyomás elleni gyógyszert szedők;
- terhes és szoptató nők;
- műtét előtt álló személyek.
A legtöbb felnőtt számára biztonságos, ha naponta legfeljebb 700 ml hibiszkuszteát iszik 6 hétig.
Bár ritkán, de egyeseknél előfordulhatnak enyhe mellékhatások, például gyomorpanaszok, haspuffadás és székrekedés.
Hogyan kell megfelelően elkészíteni a karcateát
A hibiszkusz tea többféle formában kapható, többek között teafilterekben és laza teaként. Ráadásul a hibiszkusz tea koffeinmentes, így a nap bármely szakában élvezheted.
Élvezze forrón vagy jegesen reggel a reggelihez vagy este lefekvés előtt. A teát 7 percig vagy tovább áztasd vízben, ha gazdagabb ízű akarsz lenni, vagy kevesebb ideig, hogy ne legyen erős. Édesítse mézzel.
További hírek a teák jótékony hatásairól
Korábban egy táplálkozási szakértő a teát nevezte meg a gyomor egészségére vonatkozó első számú teának. Ezt a teát nyugodtan lehet inni napi egy-három csészével.
A szakember különösen a borsmentás teát ajánlotta, amely különösen hasznos az emésztés szempontjából. Megjegyzik, hogy bár a megfelelő emésztéshez elengedhetetlen az elegendő rost és folyadék fogyasztása, néha a szervezetnek szüksége lehet egy kis pluszra, és itt jön a képbe a borsmentatea.
