A koruknál sokkal fiatalabbnak tűnő emberek elkerülnek bizonyos szokásokat, amelyeket mi többiek gondolkodás nélkül felveszünk.
6 titok, hogy fiatalabbnak tűnj a korodnál / fotó depositphotos.com
Egyre gyakrabban láthatunk évtizedekkel fiatalabbnak tűnő embereket, akik egyszerűen lemondanak a modern élet normáiról, és megközelítésüknek semmi köze a drága eljárásokhoz vagy krémekhez.
Avory White pszichológus szerint megfigyelte, hogy a koruknál sokkal fiatalabbnak tűnő emberek elkerülnek bizonyos szokásokat, amelyeket mi többiek gondolkodás nélkül veszünk fel – írja a Vegoutmag.
Megosztott 6 közös szokást, amit ezek a korukat meghazudtoló emberek következetesen elkerülnek.
1. Órákig ülni mozgás nélkül
A sokkal fiatalabbnak tűnő emberek ritkán ülnek órákig egy helyben. Ők azok, akik útközben tartanak megbeszéléseket, álló asztalokat használnak, vagy napközben úgynevezett „mozgásszüneteket” tartanak.
Tanulmányok igazolják, hogy a hosszan tartó ülés felgyorsítja a sejtek öregedését, és a testtartástól a bőr rugalmasságáig mindent befolyásol. Azok, akik fiatalabbnak tűnnek, rájöttek, hogy a mozgás nem csupán testmozgás, hanem életmód.
2. Stressz olyan dolgok miatt, amiken nem tudsz változtatni
Azok az emberek, akik dacolnak az idővel, elsajátították az elengedés művészetét. Az a személy, aki jelentősen fiatalabbnak látszik, rájött, hogy a krónikus stressz sejtszinten öregít, és a telomerektől a kollagéntermelésig mindent befolyásol. Ezeknek az embereknek vannak határaik a tapasztalatok tekintetében. Tudatában maradnak az eseményeknek anélkül, hogy felemésztenék őket. Törődnek anélkül, hogy a világ terhét viselnék.
Olvassa el még:
Van egy radikális koncepció: ha valamire nem tudsz közvetlenül hatni a következő 24 órában, az nem érdemli meg a mentális energiádat.
3. A feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, mint fő energiaforrásod
Az évtizedekkel fiatalabbnak tűnő emberek egészen másképp táplálkoznak, mint a legtöbben. Nem feltétlenül követnek divatos diétákat vagy számolnak minden kalóriát, hanem egyszerű, valódi ételeket esznek.
Azok, akik lassan öregednek, az ételt információként kezelik a sejtjeik számára. Bőrsejtek, agysejtek, minden regenerálódik az általad biztosított anyagokból.
„Tartósítószerekkel, mesterséges színezékekkel és rejtélyes vegyi anyagokkal eteted a tested? Ne lepődj meg, ha kezdesz úgy kinézni, mintha te magad száradtál volna ki” – írta a kiadvány.
4- Spórolás az alváson a „termelékenység” érdekébenSzeretné tudni, hogy a leggyorsabb módja annak, hogy éveket adjon az életéhez – néhány álmatlan éjszaka. A kortalanok viszont értékes erőforrásként spórolnak az alvással, mert ők azok.
Miközben éjfélkor a telefonodon a hírcsatornákat lapozgatod, a tested fontos regenerálódási időt hagy ki.
Alvás közben a szervezet növekedési hormont termel, amely kijavítja a sérült sejteket és megszilárdítja az emlékeket. Azok, akik következetesen hét-kilenc órát alszanak, nem csak fiatalabbnak tűnnek. Tisztábban gondolkodnak, jobban mozognak és jobban megbirkóznak a stresszel.
5. A kellemetlenségek mindenáron való elkerülése
A fiatalabbnak tűnő emberek gyakran rendszeresen a kényelmetlenséget választják: hideg zuhany, kihívást jelentő edzések, új készségek tanulása, amelyek miatt kezdőknek érzik magukat. Olyan élményeket keresnek, amelyek a komfortzónájukon kívülre viszik őket.
A lényeg az, hogy ha rendszeresen kihívások elé állítod magad, a tested és az elméd alkalmazkodóképes marad. Fenntartod azt, amit a kutatók „kognitív rugalmasságnak” neveznek. Szó szerint jelzed a sejtjeidnek, hogy még mindig növekedsz, fejlődsz és tele vagy élettel.
A kényelemre vágyók pedig lassan megkövülnek az egyik egyszerű döntéstől a másik után.
6. A múltban vagy a jövőben élni
Az utolsó szokás, amely idő előtt öregíti az embereket, a múltbeli diadalok vagy hibák állandó újraélése, vagy egy olyan jövő aggódó tervezgetése, amely talán soha nem jön el.
Azok, akik évtizedekkel fiatalabbnak tűnnek, szinte buddhista módon viszonyulnak az időhöz. Jelen vannak, vagyis teljesen a jelen pillanatban élnek, és nem fárasztják magukat sajnálkozással vagy aggodalommal.
Nézz meg valakit, aki sokkal fiatalabbnak tűnik a koránál – figyel, amikor beszélsz, megkóstolja az ételét, észreveszi a napfelkeltét. „Nem ellenőrzik hárompercenként a telefonjukat, vagy nem próbálják el gondolatban a holnapi vacsoramegbeszélést” – írja a kiadvány.
Ez a jelenlét a megjelenésükön is meglátszik. Nincsenek ráncok az arcukon a jövő miatt való aggódástól vagy a múltbéli sérelmektől. Valós időben öregednek, nem pedig mentális időutazással felgyorsítva.
További megjelenési hírek
Korábban három egyszerű technikát neveztek meg, hogyan nézzünk ki 10 évvel fiatalabbnak botox nélkül. Különösen a stílus helyes megközelítése elrejti a hibákat és kiemeli a természetes ragyogást, és megszünteti a „fáradtság” hatását, amely nemcsak a bőrön, hanem a testtartásban is megnyilvánul.
